ladnie ladnie

Ładnie ładnie tylko pomiętaj o współczynniku ( ciężar sztangix ilość powtórzeń / ciężar ciała ) właśnie przekroczyłem 12pkt. :-P

Ooooo nooo to ciekawa ekipa się szykuje Ładnie ładnie

Pięknie I znów się ranking zmienił. Tomek brawo. No no 115 powtórzeń nabić. Ładnie pokazałeś. Haha widzisz nie napisałem, że ładnie dałeś czadu, haha ale chciałem. Po cichu tak myślę, że Tadek pewnie jeszcze raz spróbuje przebić te 131 razy. No ja też nie tak łatwo odpuszczę. Haha

Dzięki panowie. Tak u mnie chce zrobić też takie tabelki kto będzie chciał się sprawdzić to wpisze wyniki. Rozmawiałem z chłopakami z siłowni i mówili, że dobry pomysł. Wyciskanie wielokrotne standard na 5 min wszystko i z wyraźnym akcentem. Masa ciała , połowa masy ciała , stały ciężar 50 kg. No i z timerem 75 powtórzeń co 2 sek. No i [...]

Ładnie szalejecie z tymi pompkami :-) Tadziu to człowiek uniwersalny jest nie tylko ww i pompki ale i w bicku na wytrzymałość się ładnie odnalazł :-)

No i jestem :-) Co tu się dzieje chwilę zawiadowcy stacji nie bylo i już wykolejenia :-D Widzę że Goldi 12 punkt. przekroczył ładnie :-)) Maniek dalej się czaji a Rychu się skrył ;-D XDM basen jakiś widać ale baru nie mogę dojrzeć /-) Tadziu foto baru jutro Ci zrobię a dzisiaj puki co masz foto Twojego treningowego izotonika. Hahaha [...]

No ładnie 50 ja napewno bym tyle tak nie zrobił, masz 2 miesiące jeszcze więc czasu a czasu na zrobię formy :-)

Ładnie Goldi Jak coś to śmiało reszta ekipa ,która na forum jest. Dawajcie coś tam z treningu. Czy wyciskanie z timerem co 2 sek, czy pompki na komendę albo może biceps z akcentem przy ścianie. Wrzesień tuż tuż a tu ino ja i Goldi i Tadek coś wstawią.

No to ładnie szalejesz :-)

Wow nooo 300 pompek szok aby tam ciągiem zrobić. Ogromny szacunek. Goldi to znów potężny chop ze potężnymi bicepsami. Ale powiem Ci ładnie kurde na klatkę dajesz. Taką prośbę mam ogromną. Czy ktoś ma rekordy Polski w wyciskaniu wielokrotnym zawsze na 5 min. i te co była dawniej bez akcentu ale zawsze pełny ruch i teraz z akcentem. A wiec tak: [...]

Wow nooo Goldi przekaż Kolarzowi, że pięknie. Ładnie stabilnie i całe dwie minuty wytrzymał w dobrym tempie. Brawo.

Tak to rozmawiałem z organizatorem i opowiedziałem o oficjalnym regulaminie i tabelce ciężarów WW No miło zostało to przyjęte ale w rzeczywistości ciężko to sędziować Haha no cóż tak to jest. Goldi już ładnie relacje dał a ja nagrałem materiały właśnie wszystkie. Daliśmy radę razem. Ekipa WW daje czadu Nie ma lekko Ja zadowolony z siebie [...]

E no super i widze ładnie opanowany " strzał" w łokciach :-) Każde powtórzenie w pełnym zakresie końcówka strasznie wolna aż dziwne że tyle ruchów wyszło .

Czyli 38 x Myslę że zbyt duże tempo sobie narzuciłeś gdy bys to ładnie rozłożył a miałeś dużo jeszcze czasu to poszło by więcej. No jak 10 lipca ma byc 5 min. to jeszcze lepiej wytrzymałość w pełni :-) Jak by się zdecydowali na akcent to mają gotowy regulamin i tabele obciążeń do 1/2 CC. Tylko nie wiadomo na co się szykowali zawodnicy bo akcent" [...]

No to na maksa na WL jeśli chodzi o ciężar to ja zadysponowałem najwiecej Heh 165 kg Zaznaczam że nie trenuje nic na WL na treningach to czasem dałem 120 kg na 20 razy Więcej nie dalej ale coś tam siły jeszcze mi zostało z wyciskania na maksa Byłem trzeci na zawodach ponieważ najcięższy ze wszystkich startujących zawodników byłem na WL [...]

Noooooo i pięknie Tadek ale to byłeś po pompkach tak usłyszałem chyba na filmiku. Oj to mega szacun i tak te 35 razy z 75 kg A widziałem te 150 razy pompek z zatrzymaniem Super Kurde Ty to masz łapę tam na tym filmiku Oooo chyba z 45 cm w bicepsie Ciekawe co na to Goldi No wiesz dziadek bicka pompuje żeby latem się prezentować ładnie i [...]

Całkiem możliwe. Podciąganie na drążku czy to szerokie czy wąskie częściowo angażuje skrzydła ale i tak w dużej mierze biceps przejmuje sporą jednak role. Niekiedy widziałem na siłce lekkich chłopaków którzy po 30 razy się podciągali ale też dwóch takich znajomych ze siłowni waga ciężka około 100 kg czy lekko ponad i też np po 10 do 15 razy dali [...]

Jeszcze co do organizacji zawodów trzeba poprawić pewne rzeczy. Z punku widzenia osób towarzyszących czy publiczności. Jeśli na MP Tadek wyraźnie przeczytał zasady i częściowy regulamin to powinien obowiązywać całe zawody i wszyscy powinnismy uszanować to do samego końca. A w rzeczywistości wyszło tak że pierwsze konkurencje kobiet super i druga [...]

No ładnie :-) ja też bicka cisne bo jesień tuż tuż a dziadek ostro się szykuje na mnie haha :-)

To ładnie 170 kg x5 to już jest wynik fajny :-)